Indonesia, dengan iklim tropisnya yang hangat dan lembap, menjadi surga bagi pertumbuhan jamur. Kondisi ini diperparah dengan aktivitas luar ruangan yang seringkali memicu keringat berlebih, serta kurangnya perhatian terhadap kebersihan kulit. Kombinasi faktor-faktor ini menciptakan lingkungan yang sangat ideal bagi jamur untuk berkembang biak dan menyebabkan infeksi kulit.

Menurut dr. Ulul Albab Sp.OG, seorang dokter sekaligus traveler yang berpengalaman, infeksi jamur kulit merupakan masalah yang perlu diwaspadai, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan. Infeksi ini dapat menimbulkan berbagai keluhan, mulai dari rasa gatal yang mengganggu, kemerahan pada kulit, hingga iritasi dan ruam yang tidak nyaman.

Mencegah infeksi jamur kulit saat traveling, terutama di musim hujan yang sulit diprediksi cuacanya, memerlukan perhatian khusus dan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

1. Mandi Secara Teratur: Mandi adalah kunci utama untuk menjaga kebersihan kulit dan mencegah pertumbuhan jamur. Usahakan untuk mandi dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas dan berkeringat. Gunakan sabun yang lembut untuk membersihkan kotoran, keringat, dan spora jamur yang mungkin menempel pada kulit.

2. Keringkan Tubuh dengan Seksama: Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian. Kelembapan yang tertinggal pada kulit dapat menjadi tempat ideal bagi jamur untuk tumbuh. Gunakan handuk bersih dan kering untuk mengeringkan seluruh tubuh, termasuk area lipatan kulit seperti ketiak dan selangkangan.

3. Pilih Pakaian yang Tepat: Hindari pakaian yang terlalu ketat dan terbuat dari bahan sintetis. Pakaian seperti ini dapat memerangkap kelembapan di kulit dan menciptakan lingkungan yang lembap dan hangat, yang disukai jamur. Pilihlah pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat, seperti katun.

4. Jangan Berbagi Perlengkapan Pribadi: Haram hukumnya berbagi handuk, pakaian, dan perlengkapan pribadi lainnya dengan orang lain, baik yang dikenal maupun yang tidak dikenal. Jamur dapat menular melalui kontak dengan benda-benda yang terkontaminasi. Selalu gunakan perlengkapan pribadi Anda sendiri untuk menghindari risiko penularan.

5. Gunakan Alas Kaki yang Tepat: Saat traveling di musim hujan, jangan pernah keluar rumah tanpa menggunakan alas kaki. Selalu gunakan alas kaki seperti sandal atau sepatu untuk menghindari kontak langsung dengan permukaan basah yang bisa menjadi sarang jamur. Jika Anda berencana untuk berjalan-jalan di luar ruangan, gunakan sepatu boots berbahan waterproof yang nyaman dan melindungi kaki Anda dari kelembapan.

6. Jaga Kebersihan Kaki: Kaki adalah bagian tubuh yang paling rentan terhadap infeksi jamur, terutama jika sering terpapar kelembapan. Cuci kaki secara teratur dengan sabun dan air, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Keringkan kaki dengan seksama, terutama di antara jari-jari kaki. Anda juga bisa menggunakan bedak antijamur untuk membantu menjaga kaki tetap kering dan mencegah pertumbuhan jamur.

Dengan menjaga kebersihan diri dan menerapkan langkah-langkah pencegahan di atas, Anda dapat meminimalkan risiko terkena infeksi jamur kulit saat traveling. Ingatlah bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Jika Anda mengalami gejala infeksi jamur kulit, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Artikel ini ditulis pada tanggal 26 Oktober 2023.